Курс по самоизбавлению от табака.

переход на страницу просмотра

скачать видео 4 занятие (116 МБ) с narod.yandex.ru

Лучше иметь курс в текстовом формате, при самостоятельном чтении результаты намного стабильнее и быстрее. Скачать курс можно по ссылке ( 260 Кбайт)

4 день.

Здравствуйте

На каком-то этапе жизненного пути многие из Вас сбились с естественной дороги. Поддались соблазну, ускорить процесс собственного развития посредством... самоотравления табаком! Вспомните ответы на вопросы анкеты: "Стал травиться табаком, чтобы выглядеть старше",
"Стал баловаться сигаретой для солидности",
"Хотелось показать свою самостоятельность"...
Но сей "атрибут взрослости" на поверку оказался коварным наркотиком, который по масштабам охвата людей не имеет себе равных.
Табак это наркотическое вещество. Американцы уже давно поняли, что больной раб это плохой раб и поэтому в законодательном порядке приняли решение конгресса и объявили "Табак наркотиком!" А это значит, что подавляющая часть законных и подзаконных актов, направленных против изготовления, хранения, распространения и употребления наркотиков, автоматически переносится и на табак.
Наркотизированные члены общества более агрессивны. Потому что самые нижние мозговые отделы, отвечающие за генерацию таких проявлений как добро, самопожертвование, нравственность и духовность, у них полностью или частично приглушены. Увы, таково свойство любого наркотика, разрушающего наиболее ценные клетки и органы тела. Опаснее всего то, что подобного рода люди стремятся, как правило, к лидерству, чтобы вовлечь как можно больше других людей в процесс противоестественного для Природы занятия, связать их узами круговой поруки, демонстрируя, таким образом, ситуацию: мол, не один я такой, нас - большинство!
Увы, именно так складываются сегодня дела в нашей стране. И это большинство непрерывно увеличивается - прямо пропорционально объему выбрасываемого на потребительский рынок табачно-наркотического зелья.
На сегодняшний день общественное мнение не достигло понимания необходимости полного прекращения самоотравления людей наркотическими ядами. Однако кто в первую очередь формирует это "пресловутое" общественное мнение? Разумеется, средства массовой информации - газеты, радио, телевидение, а еще кино, театр, литература. Но ведь многие представители этих видов творчества сами погрязли в табачной мерзости, считают доблестью пить алкогольную заразу - и сохранять при этом работоспособность. Больше того, средства массовой информации щедро оплачиваются "благодетелями" из сферы наркобизнеса, боссами винно-водочного и табачного лобби, которые не жалеют никаких денег для изощренной, порой очень скрытой пропаганды винопития и табакокурения.

Теперь рассмотрим на примере ранее проходивших людей занятия ряд интересных замечаний по самостоятельным работам.
- я имею в виду первые дневники, которые помогли высветить многие аспекты губительной привычки к самоотравлению табачным смрадом, к рабской зависимости от никотиновой заразы.
Отмечу, прежде всего, что лишь очень немногие на вопрос об отношении к табаку дали положительную оценку. Абсолютное большинство выразилось однозначно, охарактеризовав своё нынешнее отношение к курению как "отрицательное", "равнодушное" "презрительное", "никакое"... Как видите, потребовалось всего три занятия, чтобы у многих, активно включившихся в самостоятельную работу, резко изменилось отношение к ядовитому растению под названием "табак". Важно, очень важно не остановиться на достигнутом, а закреплять полученные знания, самим вести разъяснительную работу о вреде табакоотравления среди окружающих вас людей.
На данный момент ещё существуют пока, к сожалению, и те, кто продолжает сжигать себя в карманных крематориях, которые всегда рядом с вами. Если бы в их пламени горела только Ваша личная жизнь, вас стоило бы, конечно, пожалеть. Но ведь в этот адский огонь попадают и другие люди, вынужденные дышать разносимым вами смрадом горящей табачной набивки!
Один из таких деятелей писал:
"Затяжки не считал, а выкуренных сигарет было около пятнадцати"... Во-первых, не "выкуренных сигарет", а высосанных ядовитых раковых сосок. Во-вторых, я настаиваю на неукоснительном выполнении тех рекомендаций, которые были даны: считайте каждую затяжку из этой омерзительной трубочки, набитой табачной заразой. Возьмите, к примеру, авторучку или карандаш, заведите маленький блокнотик либо сложите вчетверо большой лист бумаги и носите все это вместе с ядовитым боезапасом - пачкой сигарет или папирос. Когда подожжете фитиль ракового снаряда и глотнете дым, устремляющийся в бронхи и легкие, сделайте в блокноте отметку - палочку или крестик. Вот так и считайте: втянул внутрь порцию ядовитого дыма - чертите крестик, принял другую порцию - еще крестик... И так вам муторно станет ставить кресты на загубленных при этом клеточках вашего организма, что вы достанете упаковку с ядами, скомкаете ее и в сердцах отшвырнете от себя подальше.
Когда Вы начинаете методично заострять своё внимание при каждом вдохе на процессе самоубийства своего тела, Ваше подсознание независимо от Вас дает команду тем участкам мозга, которые отвечают за отрицательные эмоции. И чем чаще Вы будете проводить подсчёт своих убийственных затяжек, тем быстрее Ваш организм сам откажется от тяги к табачной заразе.
Попробуйте, упорствующие курильщики - результат будет обязательно - проверено!
Кстати: травятся табачным дерьмом в основном те слушатели, кто слишком формально относился к выполнению заданий. Они либо не выполняли первого задания по проведению чистого эксперимента, либо заполненные ими анкеты не отличались ни глубиной анализа, ни подробными ответами на поставленные вопросы.
Аналогичное положение возможно и с дневниками - их ответы носили явно формальный характер, свойственный отпискам.
Запомните - самое главное в занятиях это письменный труд перед сном. Этот труд необходим лично Вам и за Вас его никто не сделает, потрудитесь для себя от всей души и результат обязательно будет.
Читаем записи бывших табачных наркоманов:
"До самоотравления чувствовал себя хорошо. Во время само... (далее эта фраза перечеркнута). Во время курения и после него чувствовал себя нормально". Я понимаю, почему он перечеркнул начальную часть фразы. Ведь напиши он так: "Во время самоотравления и после чувствовал себя нормально" - и сознание воспротивилось бы явному несоответствию действия и чувства. Это все равно, что заявить, что "отрубил палец руки - самочувствие нормальное" или "затянул петлю на шее - чувствую себя отлично". Только мазохист может так оценить собственное самочувствие после совершения против самого себя террористического акта! Но вы-то - не мазохисты... Хотя, в известной степени, курильщик выглядит покруче мазохиста. Тот хоть не часто истязает себя. А куритель табака 150-200 раз в сутки стреляет по незащищенному организму - именно столько затяжек средний курильщик делает в течение дня.
Вам необходимо четко обозначать свое самочувствие, называя все явления своими именами! Это корень метода. Ваше подсознание должно получить новую программу отношения к табаку и недолжно быть никаких словесных лазеек для возрождения старой Вас убивающей.

Читаем далее:

"Невероятно,- но как мне теперь тошно в курилке и раздевалке - хоть противогаз одевай. Странно, когда сам травился табачищем окаянным, такого не замечал".

или

"Снизошло нечто вроде прозрения: все они (самоотравители) составляют как бы отрицательное братство, где каждый "повязан" общим позорным пристрастием к наркотическому зелью. Потому, наверное, мои подруги, да и приятели по работе, не порадовались моему отказу от табачного дурмана. Напротив, наперебой предлагали взаимоотравиться. Я выдержала это испытание и горжусь своей маленькой победой над вредоносной привычкой".

Да, окружающие курильщики будут неоднократно провоцировать Вас на продолжение самосожжения в адском пламени табачного крематория. Популярная немецкая поговорка гласит: "Идущий в ад ищет попутчиков". А человек, сознательно истребляющий в себе Высшие проявления, становится, образно говоря, легкой добычей для темных сил. Он даже порой сознает, что избранный им путь ведет к гибели, но малодушно старается "запаковать" эту мысль в самые отдаленные уголки сознания, цепляясь за утопическую надежду - авось пронесёт. А так как одному страшно ползти по дороге в никуда, курильщик всячески склоняет окружающих последовать за ним.
Обратите внимание на строки следующего дневника:

"Бывало со мной такое, что забывал или даже не на что было купить сигареты,- Приходилось "стрелять". Но я видел, как многие, что называется, скрепя сердце давали мне закурить (извините, не могу пока написать "отравиться"). А кое-кто посылал подальше: мол, надо свои иметь. И вот сегодня я первый день не смолил табак, что сразу бросилось в глаза моим товарищам. Когда узнали, что я прохожу курсы и уже прекратил самоотравление, предложения "пойти покурить" посыпались со всех сторон. Ощущение такое, будто я больной, а все стараются меня вылечить".

Увы, им, курильщикам, не дано уразуметь истины - как это Вы, который иногда униженно выклянчивал у них вонючую соску, теперь от нее воротит нос. Каждый курильщик знает, как нелегко вырваться из адского круга позорного занятия, а вы, которого они тоже считали пропащим, теперь вдруг воскресли, поднялись над ними. Конечно, их искалеченное табачной заразой сознание никогда не примирится с вашим - по их понятиям - предательством.

Читаем

Постоянно нахожусь в атмосфере густого табачного дыма, потому что и на работе, и дома все дымят. Совсем не дымить сигаретой боюсь, хотя и сократил их дневное количество до восьми. А было 20 и больше даже.

Можно, конечно, идти путем постепенного уменьшения числа самоотравлений табачной гадостью. На этот счет существуют даже разработки, где скрупулезно разъясняется, как ежедневно следует уменьшать норму самоотравлений на одну сигарету, и соответственно постоянно сокращать количество затяжек от каждой соски. Возможно, кому-то и помог данный путь, но мне он представляется мучительным, я бы сказал даже - садистским по отношению к собственному организму.
Кстати, вы заметили, что он "боится не дымить". Кого или, точнее, чего боится? Подобное явление можно назвать гнилым мостиком в вашем сознании на пути к решению проблемы. Ведь если заглянуть в конец дневника, где стоит вопрос о настроенности "на бесзтабачный образ жизни на завтрашний день", читаем ответ:
"Не совсем настроен - боюсь сразу бросать..." Видите, и здесь - тот же мостик к отступлению от принятия решения. Гнилой он - этот мостик.
Практически все, говоря о пассивном самоотравлении, совершенно справедливо утверждают: "От табачного чада негде укрываться", "Вонючий табачный дым преследует меня повсюду - даже в лифте собственного дома, на лестничной площадке, в квартире... Про работу я уж и не говорю.
Примечательны оценки, высказываемые по отношению к предложениям отравиться табачной заразой, и характеристики тех, кто чаще всего склоняет других к этому занятию.

На работе, когда все пошли на перекур, я не пошел. Все удивились, узнав, что я отказываюсь от самоотравления. Когда я это назвал таким словом, многие расхохотались, а Виктор, мой закадычный дружок, сказал: мол, у меня с головой худо сделалось. Ну, я им и врезал - про наркотики и наркомафию, про карманный крематорий и про всё то, о чем узнал. Подколов поуменьшилось.

Читаем еще одну запись.

Ко мне в кабинет быстро вошел сослуживец, тоже начальник отдела. В зубах он держал дымящуюся сигарету. "Слыхал, ты курить бросил? - в упор спросил он и при этом так смачно затянулся, что у меня, по старой памяти, слюнки потекли. - Смотри, как уши станут пухнуть, звякни - принесу пачку!" - и он положил на стол "Мальборо". И тут меня такое зло взяло, что я ему прямо сказал: "Сволочь ты, Валерий Павлович! Провокатор! Убирайся вон!"

Да, друзья мои! Вас, отказавшихся от самоубийственного занятия по вдыханию наркотического яда, теперь частенько станут провоцировать буквально на каждом шагу. Дьявол табачный коварен: он ждёт своей минуты, спрятавшись за каждым поворотом, в каждом закоулке, в каждом доме, чтобы под личиной друга или утешителя оседлать вас, снова ввергнуть в табачное рабство. Запомните, и это я не устаю повторять: человек не может считать себя свободным до тех пор, пока он от кого-то или от чего-то зависим. В данном случае все вы, вчерашние курильщики, были зависимы от поганой травы, ядовитой травы под названием табак!
Вернемся, однако, к дневникам.

Пытался полдня не травиться, но не устоял перед соблазном: ко мне подошел Саня, тоже токарь, протянул сигарету, а мне почему-то неловко стало отказываться.

Другая запись:

Я никогда раньше не "стреляла" сигарет, и если по какой-то причине их у меня не оказывалось, то мучительно переносила табачный голод. Никто из сослуживцев не предлагал мне этой, как вы говорите, "вонючей соски". А сегодня предложения сыпались со всех сторон. И это даже приятно было. Но когда я в кругу сослуживцев затянулась, то одна из чертежниц громко заявила: "Слава Богу, вернулась. А то мы думали, что в святые решила записаться или в секту какую вступила!" Мне стало так стыдно за свою слабость, что я скомкала сигарету, убежала к себе и очень долго плакала.

Вот теперь вы имеете возможность увидеть, кто рядом с вами. Повторяю: настоящий друг поймет и поддержит Вас в устремлении к нормальному, здоровому образу жизни. Увидите и тех, кто прикидывался другом, а был попросту собутыльником, сотабачником или даже, извините за жаргонизм, халявщиком, привыкшим за ваш счет удовлетворять свои низменные потребности в табакокурении, алкогольном пойле, и так далее.
Люди, которые знают, что вы отказались или отказываетесь от своего порочного занятия, и в то же время предлагают сигарету или папиросу, являются, без сомнения, провокаторами или даже садистами. Мне это представляется так: скажем, выкарабкивается человек из вязкой, липучей ямы, из последних сил тянется из нее, ухватившись руками за кромку; а тот, кто протягивает сигарету, видится мне неким монстром, наступающим или даже бьющим каблуком сапога по вашим рукам, чтобы вы снова свалились в мерзкую грязь. Мол, не высовывайся - живи рабом!

"Мне, наверное, никогда не отказаться от табака. Не травилась целый день на работе, потом домой пришла - дым коромыслом. Муж и свекровь лишь посмеялись надо мной: мол, блажь нашла на бабу! И что бы я ни говорила, как ни просила их уходить травиться хотя бы на лестничную площадку, в ответ слышала лишь злобную отповедь: в своей квартире где хотим - там и дымим!"

Согласен, непростая ситуация. Но, как правило, проблема легко решается. В процессе занятий бывший курильщик - член семьи - ведет дома такую активную пропаганду, использует такие убийственные доводы, что заставляет своих родственников, даже соседей, либо самостоятельно отказаться от самоотравления табачным дерьмом, либо попробовать пройти занятия.
Отвечая на следующий вопрос дневника: "При каких обстоятельствах у Вас возникало желание отравиться табачным ядовитым газом?", все пишут о привычных ситуациях, связанных с табакокурением.

"Ждал трамвая, и руки машинально начали ощупывать карманы в поисках сигарет".
"После обеда все повалили в курилку. Я тоже пошел, чувствуя, что не хватает чего-то - на закуску, что ли. Но потом вспомнил, что перестал травиться, и повернул назад".
"После крепкого разговора с коллегами разволновался, стал шарить по столу, в столе, в карманах - в поисках сигареты. Потом подошел к окну, открыл форточку, сделал несколько глубоких вдохов - и желание отравиться табаком почти исчезло".
"Сегодня отмечали у сотрудницы на работе день рождения. Я почему-то отказалась от выпивки, а вот протянутую сигарету приняла. Повертела ее в пальцах, даже к губам поднесла, но целоваться с ней не стала, а смяла ее и выбросила в мусорную корзину. И так радостно стало, будто целый ворох проблем с себя скинула!"
"Муж и свекровь так дымили, что у меня возникло дикое желание присоединиться к ним взяла сигарету и до фильтра ее высосала".
"Утром, едва встав, потянулся за сигаретами - а их-то и не оказалось. Хотел пойти к соседу "стрельнуть", да времени уже не оставалось. Так и не стал сегодня травиться. Терплю до сих пор!"

Я не комментирую записи - они говорят сами за себя. Но вот о последнем ответе скажу несколько слов, ибо большинство курильщиков каждый новый день начинают с самоотравления табачным дерьмом. Почему? Очень интересные изыскания провел на эту тему председатель Полтавского центра здорового образа жизни В.А.Заболотный. В своей замечательной работе он пишет:

Курящий человек находится в длительном курительном запое. Как алкоголик водку, так он целый день "пьет" табачный дым, ночью "просыхает" от курительной "пьянки", утром - "опохмеляется" никотином - и опять на целый день уходит в табачный "штопор".
По своему душевному и физическому состоянию курильщик находится ниже уровня нормального человека. Чтобы подняться до нормального состояния хотя бы на короткое время, ему надо себя взбодрить, принять никотиновый допинг. И все же ощущение "взбадривания" - иллюзия, ложное чувство. Возбуждающая фаза действия никотина длится всего несколько минут. На смену ей приходит фаза угнетения. У курильщика болит голова, или ему трудно сосредоточиться, появляются усталость, вялость, сонливость, он пребывает в подавленном состоянии, и, чтобы войти в состояние нормальное, ему нужна новая порция табачного наркотика. Мозг дает команду, рука тянется к сигарете, и курильщик делает себе наркотическую инъекцию посредством вдыхания табачного дыма. Никотиновый осьминог, сидящий в мозгу курильщика, получил свою порцию наркотика и затих. Так что уверенность некоторых людей в том, что они руководят своим курением - иллюзия, ими руководит отравленный никотином их собственный мозг.

Таким образом, ваши попытки отказаться от самоотравления табачной пакостью терпели неудачу, в основном, именно по этой причине. Ведь тот "никотиновый осьминог", о котором пишет Владимир Заболотный, представляет собой не только наркотическую зависимость - это лишь один из щупальцев осьминога, - но и психологическую запрограммированность, о чем мы с вами так подробно говорили.
Возвратимсяь к дневникам.
Десятый вопрос дневника: "Отношение к курильщик" выявил богатую палитру ответов.

"Коли я - табачный наркоман, то и отношение к собратьям по табаку дружественное. Знаю - в трудную минуту выручат, угостят сигаретой".

Честно и откровенно выражена мысль. Однако слово "собратья" здесь не уместно,потому как близкие люди не станут сознательно травить своих братьев, "угощая" табачным ядом. Мнимое это угощение несет в себе гибель ваших мозговых, половых, других очень нужных организму клеточек. Г.А.Шичко говорил: "Выкурил ты сигарету - ровно на эту сигарету поглупел, состарился, ослабил половую функцию, наконец сократил свою жизнь. Выкурил другую сигарету - то же самое, только плюсуйте!.."

Далее.
"В моем понимании курильщик, - это могильщик широкого профиля, яростно-неутомимый могилокопатель. Мало того что он неустанно копает каждой затяжкой себе могилу, но ведь он успевает в не меньшей степени копать могилы для своих близких и совсем не близких людей, отравляя их ядовитым дымом сгоревшего табака".

А вот другой ответ на поставленный вопрос.

С сегодняшнего дня я возненавидела всех курильщиков: это хлюпики, слабовольные люди, попавшие в дерьмо и вопящие о том, как прекрасно находиться в этом дерьме. Он,, самоубийцы, дергающиеся в сизой табачной петле, все туже сжимающей их горло.

Далее.

Крильщик - трижды раб: раб сигареты, раб тех, кто производит эти наркотики, раб системы которой это выгодно. Помните табачные выступления в 1990 году, когда люди бросали работу, выходили на улицы, перекрывали транспортное движение и требовали не еды, которой тоже было мало, а табака! Вот тогда нам ясно было показано - кто мы есть.

Это хорошо, когда при написании дневников и других заданий человек не отделываетесь формальными ответами, учитесь мыслить широко и глубоко, то есть анализируете ситуацию, то или иное событие, проблему в целом. Именно такой анализ и приносит замечательные результаты, способствующие уничтожению в сознании ложной программы, одновременно закладывающие другую, крайне необходимую Вам в жизни - программу обретения духовного и физического здоровья.
Отвечая на следующий вопрос:
"Мысли о самоотравлении табачной заразой",
многие отметчают сходство с вопросом о "желании отравиться". Согласен, некоторое сходство имеется. Но тут есть и нюанс: желание - это составляющая потребности, а мысль - сигнал, проявление более тонкое, нежели просто желание.

Читаем.

"Мысли о самоотравлении не возникают, а вот намерения наглотаться табачной вони иногда мелькают, но тут же перебиваются мыслью об отравлении собственного организма и вампиризма в отношении детей. А их у меня трое, и все часто болеют. Теперь понимаю - почему

Эти слова верный признак того, что человек вышел на путь к самому себе.

Ещё пример.

Мысли о табаке появляются при выполнении тех действий, во время которых раньше обязательно травился никотиновой заразой. Например, во время игры в шахматы с приятелем. Но вот интересно: когда с сыном играл, почему-то не дымил и не возникало ни мыслей, ни желания отравиться. Зато на трамвайной остановке, когда нет долго транспорта, предательская мысль подзуживает: возьми сигарету, сделай всего одну-две затяжки - и трамвай подойдет! И что примечательно: прислушался (впервые в жизни!) к себе, а желания отравиться - нет. Это меня так потрясло, что понял: теперь смогу контролировать себя в любой ситуации!

Здесь можно поздравить бывшего курильщика с замечательным открытием! Если человек вышел на этот уровень значит, он по-настоящему становится человеком разумным. Он обрёл механизм по управлению своим телом и его требованиями. Как говорили наши предки - Пойди туда, не зная куда, найди то, не зная что. То есть загляни в себя, и ты всё найдешь и будешь счастлив.

Теперь поговорим о снах. Читаем дневники.

Обнаружил в ящике стола забытую пачку сигарет. Быстро распечатал, огляделся - ни жены, ни сынишки нет рядом. Чиркнул зажигалкой и стал травиться. Делаю одну, вторую, пятую затяжки, а сам боюсь: вдруг жена или сынишка войдут. Потом подумал - а чего это я их боюсь? И... вспомнил, что отказался от самоотравления табачной заразой. Я тут же выбросил сигарету и стал плеваться... Проснулся в испарине, сердце бухает, как колокол, во рту ощущение, будто только что наглотался табачной отравы. Кое-как отдышался, прокашлялся, сообразил, что это сон, и счастливо рассмеялся.

Прекрасный сон, свидетельствующий о мощном процессе изменения сознания. В отдельных нейронах головного мозга еще удерживается память об ощущениях при самоотравлении табачным дымом и при возникновении "табачной ситуации" реагирует соответственно - выдает те ощущения, которые вы должны были испытать после самоотравления никотиновой гадостью.

Ещё пример.

Мучительные поиски сигарет ни к чему не привели, а потребность в табачном дыме становилась невыносимой. И тут я вспомнил, что когда-то в кухне была дыра возле помойного ведра, и я как-то обронил туда окурок, после чего забил дыру новой паркетиной. Тяга к самоотравлению возрастала, и, достав топор, я стал разламывать паркет в поисках забытого окурка. Разобрал огромную дыру, а окурка не нашел... Проснулся расстроенный и сразу потянулся к тумбочке, на которой раньше всегда лежали сигареты. Не найдя ничего, хотел уже растолкать жену и выдать ей нагоняй за то, что убрала куда-то мою пачку, но тут вспомнил, что прохожу занятия и уже не травлюсь зельем поганым. Сразу стало легко, и даже свободнее стало дышать.

Тут, как говорится, комментарии излишни.

Ещё небольшой отрывок.

"Во сне травился табаком, много пил водки. Когда проснулся, голова была, как с похмелья..."

Это свидетельствует о емкости нашей памяти. Образно говоря, алкотабачная программа пустила метастазы по всем уголкам сознания, и потребуется немало усилий, чтобы удалить их из информационных блоков памяти. Самый на сегодняшний день перспективный путь к этому - добросовестное выполнение заданий: написание дневников, сочинений, исследований, зарисовок.

Рассказывая в своих дневниках о настроенности "на отказ от потребления табачной заразы", абсолютное большинство людей верно понимают свои дальнейшие действия:
"решительно настроен",
"твёрдо настроен",
"настроен категорически" на прекращение "губительного занятия для умалишенных", ибо "только человек с ушибленным сознанием, - может с радостной улыбкой сжигать себя принародно.
Однако есть и упрямые курильщики, держащиеся обеими руками за вонючую раковую соску и вопящие со страниц дневника: "нет настроенности", "еще не настроен", "жду, когда появится настроенность" и т. п. Не повторяй те чужих ошибок, так нельзя размышлять и писать. Подумайте, кто же Вас будет настраивать-то? Кто? Всё зависит только от Вас, так как это только Ваше тело, это Ваши мозги и Вам кроме самих себя никто не поможет, если конечно Вы человек, а не раб, которого можно под страхом силы или наказания отвадить от табачной смертельной зависимости.
Надо самостоятельно принять решение и твёрдо начать действовать.
Это как в воду прыгнуть. Помните как в детстве? Ребята, весело бегут купаться. Все побрасали одежду и давай поглядывать друг на друга - кто же первым сиганет в холодную воду. Вот один разбежался, да резко затормозил у воды, как говорят, засучил ножками. За ним - другой, и тоже - "застрял". Третий - таки прыгнул. А за ним и вся ватага полезла в воду...
Знакомая картинка? В нашем случае есть сходство с нею. Смелее, люди, не сучите ногами, прыгайте! То есть - настраивайте себя на отказ от потребления этой вонючей табачной гадости.
Говоря о проясненности сознания, многие спрашивают: что это такое? Я уже объяснял на втором занятии и повторю сейчас: встретившись с этим вопросом дневника, пишите любой ответ - все, что в голову взбредет. Та самая проясненность непременно проявится, и вы с радостью напишете об этом.
В целом правильно многие слушатели проанализировали суть своей табачной наркомании, с удивлением обнаружив, что чаще всего тянулись за вонючей соской в определенных ситуациях, так сказать, по привычке...

Читаем.

Выполнив на работе очень трудное задание, по привычке охлопал карманы в поисках сигарет и зажигалки. Не найдя их, прислушался к себе и вдруг понял - не хочу я смолить табачище поганое!

Чувствуете? Человек просто подумал про себя: а хочу ли я травиться, хотят ли клеточки моего организма? И получил сразу однозначный ответ в виде твердого отказа!

Далее в другом дневнике.

Шла по улице, потом вернулась к магазинчику, зашла туда, привычно подошла к прилавку, где продают вино и табак, но вспомнила, что уже не травлюсь, и вышла обратно.

Видите, как срабатывает механизм привычки? Надо еще много работать, чтобы стереть эти программы в своем сознании.
А вот такие записи огорчают. Судя по ней, человек на сутки или даже более отстал от графика.

Придя на работу и переодевшись в раздевалке, по привычке стал шарить в шкафчике, ища сигареты, потому что все уже дымили. Кто-то протянул мне сигарету, и я задымил вместе со всеми. Потом вспомнил, что вчера-то не травился, что прохожу занятия. Стало вроде бы стыдно, но потом поймал себя на мысли: мол, завтра обязательно не буду глотать вонючий дым.

Это, извините, уже знакомая песня всех зависимых от наркотика людей: с понедельника, мол, начинаю новую жизнь. Как говорится, благими намерениями дорога в ад вымощена. Жаль, конечно, если этот человек травится и сегодня, успокаивая всё-то здоровое, что у него осталось в организме, той оговоркой, что "завтра уж точно поставлю крест на своей табачной зависимости".
Помогите себе сами, помогите близким своим, окружающим людям: прекратите их отравлять, вводить в зону повышенной опасности. Один из опытов, проведенный учеными-онкологами, показывает (повторяю для тех, кто забыл): если в стеклянные банки, куда помещены мыши, периодически впускать табачный дым, то через две недели на коже животных появятся папилломы - характерные признаки раковой болезни. Все вы такой "опыт" постоянно проводите на окружающих Вас людях, особенно на Ваших близких. Ведь дома чаще всего курильщики выходят дымить в кухню, ванную, туалет, чтобы всем домочадцам, как и тем бедным мышкам, как говорится, хватило!

Описывая физическое самочувствие в дневниках, люди отмечает его улучшение. А некоторые, отказавшиеся от табачной заразы, жалуются на повышенный аппетит и выражают тревогу - не располнеют ли они? Кстати, очень многие мотивируют свое табачное самоотравление именно этой причиной. Однако взгляните на себя в зеркало. Чаще всего курильщик - это поджарый, как бы "усохший" человек. В топке своего карманного крематория он сжег так много абсолютно не лишних клеток своего организма, а кое-кто продолжает этот мазохистский опыт, что нарастить несколько килограммов, как говорится, Бог велел. А лучше всего, проконтролируйте свой вес. Делается это по очень простой формуле: определите свой рост в сантиметрах, от него отнимите 100 - и получите цифру если не идеального, то близко к нему стоящего показателя собственного веса. В зависимости от костяка (ширококостный, узкокостный) можете добавить или отнять десять килограммов. Но уточняю: лучше ориентироваться на первый показатель.
Тем, кто имеет склонность к полноте и именно по этой причине истязает себя вонючей табачной гадостью, советую исключить для начала из своего рациона сладости и выпечные изделия, уменьшить потребление хлеба, особенно белого, до минимума. Неплохо бы отказаться от мясоедства или сократить поедание колбас, окороков, просто мяса до одного-двух раз в неделю. Ешьте побольше овощей, фруктов, готовьте каши - только на воде: на молоке их не варите. Пусть взамен мяса, яиц, сыра, сахара и соли на вашем столе будет побольше зелени. Обязательно, особенно в период отвыкания от табака, исключите из рациона обильную, жирную, острую пищу. Уже буквально через несколько дней вы ощутите, с какой благодарностью откликнется ваш организм на такую заботу о нем. И самое главное старайтесь пить только воду. Простую без газов чистую воду. Потерпите и помогите своему организму вывести всю химию. Забудьте пока про чай, кофе, компот, соки, а особенно про газированные напитки. Вода и ещё раз вода.

Читаем далее.

Настроение прекрасное. Во мне все поет от радости обретения внутренней свободы от кошмарной темницы никотиновой тюрьмы Эмоции - положительные, чего со мной не было уже много лет! Да и мысли все такие правильные, что себе удивляюсь (сейчас во мне живут как бы два человека оптимист и пессимист). А желания теперь направлены на оздоровление организма.

Или вот.

Настроение подавленное, эмоции носят раздражительный характер, мысли часто ведут к табачной набивке, особенно когда вижу человека с сигаретой в зубах; да и все желания какие-то вялые, кроме одного - пососать, поглотать, как вы говорите, "вонючий табачный дым".

Раздражительность возникает почти у каждого, но радует то, что она быстро проходит, как только основная наркотическая составляющая покинет Ваш организм. Поймите, пока эта химия не выйдет из организма совсем, она будет на Вас действовать разнообразными способами, здесь необходимо просто перетерпеть. И ещё, я очень советую всем, прямо сегодня, дома, а потом и на работе. Попросить прощения у окружающих Вас людей за то, что в течение двух-трех дней вы будете вроде "не в себе", когда всё вам будет казаться "не так", и на каждое слово вы, возможно, станете отвечать десятком, резко, даже взрывоопасно. И сами не пугайтесь - всё это быстро пройдет.
Рассказывая на страницах дневников о моральном самочувствии, большинство высказывают "удовлетворенность своим поведением". Кое-кто отметил "критическое отношение к собственным действиям и поступкам". А вот одна девушка с горечью написала о том, что "отношения с коллегами по работе заметно изменились: некоторые сотрудники отдела стали с подозрением на неё посматривать, другие откровенно насмехаются над тем, что она перестала выходить на перекуры, которые она во всеуслышание назвала взаимоотравлением.
Да, сегодня Вам трудно представить, как завидуют Вам те, кто находится в табачном рабстве. Самим им не вырваться из этого цепкого плена. Они смирились со своим положением рабов, считая это нормальной жизнью, но на каждого взбунтовавшегося или вырвавшегося из этого дерьма смотрят как на ненормального, хотя где-то в глубине сознания, без сомнения, завидуют ему. Часто неосознанная даже зависть является главным раздражителем, заставляет придумывать всякие, на взгляд табакуров, оправдательные мотивы своих пагубных пристрастий. Вроде той самой ироничной якобы поговорки о том, что "кто не курит и не пьет..." и так далее, о чем мы уже говорили.

Вернемся к дневникам.

Еще вчера я сказала в отделе о том, что перестала себя травить табачищем поганым. А сегодня несколько раз наши девочки, кого я считала настоящими подругами, пытались склонить меня к само- или взаимоотравлению. Лишь Зоя Круглова, поинтересовавшись, не беременна ли я.

До чего же исковеркала наши мозги нынешняя культура. Что бы жить здоровой жизнью человек должен оправдываться и всем объяснять, почему он так поступает. Это же маразм и извращенность сознания.

Ещё пример.

Жена на седьмом небе от радости: ведь в квартире ' теперь совсем другой аромат. Она предложила даже сделать косметический ремонт - переклеить обои, которые провоняли табачной заразой. Как я этого раньше не унюхал?

Теперь, когда вы расстаётесь с вонючей табачной гадостью, ваше обоняние подскажет, какую "прелесть ароматную" вы ежедневно несли окружающим!

Про настроенность.
Читаем.
"Настроен бесповоротно на здоровый, нормальный образ жизни - без табака и прочей отравы не только на завтра, но и на всю оставшуюся жизнь".
Это очень хорошая и твердая настроенность.

Бывает и так.
"Очень тянет к сигарете, а значит, нет настроенности на завтра не курить..."
Видите, какой образец гнилого - не мостика, а целого мостища в сознании человека. "Нет настроенности!" А кто Вам её преподнесет? Вы даже основной термин, ложный по своей сути, не хотите изменить - из-за своего упорства или лености мышления. Я имею в виду глагол "курить". Еще раз повторяю: курят ароматические смолы, окуривают ладаном. Даже пчел окуривают дымом гнилушек ольхи, что само по себе безвредно. А табачным дымом только травятся, ибо нет в нем ничего, абсолютно ничего полезного для организма. Будьте внимательны. То что Вы пишите перед сном то у Вас и будет на следующий день.

Итак, мы разобрали вопросы дневника, я надеюсь, что основные возникающие почти у всех ошибки вы делать уже не будете.

Небольшой совет. Постарайтесь до минимума уменьшить употребления разнообразных лекарств. Запомните: практически нет ни одного лекарственного препарата, выпускаемого фармакологической промышленностью, которое действительно помогало бы человеку полностью избавиться от болезней. Лекарства эти могут только загнать болезнь вглубь, но не излечить. Попутно они еще могут разрушить многие внутренние механизмы, разладить или затормозить выполняемые ими процессы жизнедеятельности, к примеру, выделение инсулина, гормонов и т.д.
Большинство честных академиков и ученых из среды медицины, уверяют о бесперспективности пути, по которому идет сегодня современная медицина. А известный хирург, академик Академии медицинских наук Федор Григорьевич Углов высказался более определенно. Если есть фармакологическая продукция, значит должен быть и рынок сбыта, если его нет, то он должен быть создан. Кстати, в самые тяжелые времена экономических и финансовых потрясений эта промышленность жила и живет очень даже безбедно. Копеечную готовую продукцию некоторые фармакологические фирмы через сеть аптек и различные лечебные учреждения, реализуют за большие деньги, наживая, таким образом, внушительные капиталы.
Так же Ф.Г.Углов рассказал о том, что в США огромные премии от фармакологических фирм выплачивались именно тем врачам, кто выписывал своим больным больше лекарственных препаратов. "Технология" была простой. Копии рецептов предъявлялись в соответствующие фирмы, которые этим врачам и выплачивали солидные премии. Так что сегодняшние медики, особенно рядовые, являются как бы невольными дистрибьюторами (выражаясь сегодняшним деловым языком) производителей лекарств. Лечебный эффект от многих из этих средств - болеутоляющее действие за счет потери чувствительности нервных окончаний или волокон, которые сигнализируют мозгу о болезнях, возникающих в организме. В остальном же проявляется эффект плацебо: поверивший в целебные свойства того или иного препарата пациент, образно говоря, самостоятельно включает систему резервного жизнеобеспечения, за счет чего и чувствует временное облегчение.
Я хочу обратить ваше внимание на древнюю аксиому, высказанную величайшим целителем нашей планеты Гиппократом. Ему принадлежит утверждение, что "каждый человек носит врача в себе" и что "нельзя лечить отдельно взятый орган, не оздоровив весь организм". Увы, сегодняшняя узкая специализация на ухо, горло, нос, гинекология, онкология т.д., начисто игнорирует этот древний наказ.

Запомните даже одноразовое употребление табака, лишает человека минимум на один года полноценной связи и чувства различения. Вы становитесь безоружными перед паразитами. На это время Вы лишаетесь всякой поддержки и помощи Вы одиноки. На этот период вы теряете то чувство, которое намного сильнее Вашего зрения или слуха. Представьте, Вы выкурили одну сигарету и один года живёте без зрения - кошмар полный. Но сейчас так и происходит, просто Вы не знаете, что Вы имеете и поэтому Вам всё равно. Задумайтесь и остановитесь. Поработайте немного над собой, и Вы подымитесь на новый уровень интеллектуального развития и Вам уже никогда не захочется назад в темноту.

Теперь перейдём к Самовоздействию для изменения приоритетов и выставления в подсознании на первый план без табачных и чистых установок.
Запустите и прослушайте видео файл или аудио файл, соответствующий Вашему типу самоубеждения.

Теперь необходимо перейти к заполнению дневника за сегодняшний день. Трудимся добросовестно и не забываем, что сразу после заполнения надо лечь спать.

Благо Дарю.

Занятия основаны на методе Шичко Г.А. и работах Соколова Ю. А.